이거 원래 제 성격이. 이런건가요.?

 지금 너무 힘든 시간을 보내고 있는 것 같아요. 집중력 저하, 기억력 감퇴, 감정 기복, 수면 변화, 식욕 감소, 무기력함, 그리고 자기 자신에 대한 부정적인 감정까지… 이런 증상들이 지속된다면 우울증이나 번아웃의 가능성을 고려해볼 필요가 있어요.

특히 완벽해야 한다는 압박감과 실수에 대한 과한 죄책감이 당신을 더 힘들게 하는 것 같아요. 그동안 정말 열심히 살아왔기 때문에, 지금 몸과 마음이 지쳐서 신호를 보내고 있는 걸 수도 있어요.

밤에 실수들이 떠오르고, 자책하고, 무기력해지는 것도 지극히 자연스러운 반응이에요. 하지만 이 상태를 혼자만 견디려고 하면 더 깊어질 수 있어요. 혹시 믿고 의지할 수 있는 사람(가족, 친구, 선생님 등)에게 지금의 마음을 털어놓을 수 있을까요?

그리고 가능하면  전문가(심리 상담사, 정신건강의학과)와 상담을 받아보는 것도 추천해요. 지금 당신이 겪는 감정과 증상들은 충분히 이해받을 수 있는 것들이고, 도움을 받으면 분명히 더 나아질 수 있어요.

무엇보다 당신은 충분히 소중한 사람이에요. 실수해도 괜찮고, 완벽하지 않아도 괜찮아요. 혼자 힘들어하지 말고, 조금이라도 마음을 나눌 수 있으면 좋겠어요.