체육수업 후 허벅지 아픔

 갑자기 허벅지가 아프기 시작했고, 시간이 지나면서 통증이 심해졌다면 근육 염좌(근육이 늘어나거나 부분적으로 찢어짐)나 타박상, 혹은 근육 경련 등의 가능성이 있어 보여요.

특히,

• 운동 중 순간적인 힘을 많이 줬다면 → 근육 염좌 가능성
• 멍이 들거나 부어오름이 있다면 → 타박상 가능성
• 근육이 뭉치는 느낌이 들었다면 → 근육 경련 가능성

  지금 당장 해야 할 것

1. 휴식: 최대한 무리하지 않고, 아픈 쪽 다리에 힘을 덜 주기
2. 냉찜질: 부기가 있거나 염증이 의심되면 냉찜질 (20분씩 하루 3~4회)
3. 온찜질: 근육이 뭉쳐 있는 느낌이면 온찜질로 풀어주기
4. 스트레칭 금지: 통증이 심할 때는 억지로 스트레칭하면 더 악화될 수 있음

  병원 가야 할 경우

• 통증이 점점 심해지는 경우
• 멍이 심하게 들거나 붓기가 계속 커지는 경우
• 다리에 힘이 안 들어가거나 저린 느낌이 드는 경우

지금 걷기만 해도 너무 아프다면 병원에 가서 진료를 받아보는 게 좋아요! 정형외과 가서 검사(엑스레이, 초음파 등)받아보는 게 안전할 것 같아요.