광과민성 증후군 관련
말씀하신 내용을 보면 "과도한 자극"이 뇌에 부담을 줬고, 이후에도 그 증상이 계속되고 있다는 점에서 신경과적인 접근이 필요해 보이긴 합니다.
현재 증상이 의미하는 가능성
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뇌 피로 / 감각 과부하 (Sensory overload)
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강한 빛, 번쩍임 같은 시각 자극은 피곤한 상태에서 뇌에 더 큰 부담을 줄 수 있어요.
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특히 감각에 민감한 사람이나 신경계가 예민한 경우, 자극 이후 "뇌가 퍼지는 듯한 피로감, 멍함, 집중력 저하" 등이 오래 지속될 수 있어요.
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편두통 전조 증상 or 후유증 (Aura 포함)
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강한 번쩍임을 본 후 멍하거나, 눈이 피로하고 두통이 동반된다면 편두통성 시각 전조(aura)나 그 후유증일 수 있어요.
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심한 경우 며칠씩 집중력이나 기분, 감각이 이상할 수 있습니다.
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경미한 발작 가능성 (Photosensitive epilepsy 등)
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드물지만, 번쩍이는 빛이 유발 원인이 될 수 있는 광과민성 발작 같은 증상도 있어요. 이 경우 증상이 일시적이 아니라 계속된다면 반드시 진료가 필요합니다.
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병원에 가야 할 신호
다음 증상이 동반되거나 오래 지속된다면 신경과나 정신건강의학과 진료를 꼭 받는 걸 추천해요:
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시야에 이상이 있음 (빛이 퍼져보임, 깜빡임)
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두통이 지속되거나 점점 심해짐
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집중력 저하, 기억력 이상
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불안, 우울, 멍한 상태가 3일 이상 계속됨
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몸이 떨리거나, 이상한 감각(찌릿함, 무감각 등)이 생김
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잠을 잘 못 자거나 자도 피로가 안 풀림
자가 관리 팁
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스크린, 강한 빛 피하기: 스마트폰/모니터/형광등 자극 줄이기
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조용하고 어두운 환경에서 휴식: 감각을 쉬게 하기
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따뜻한 찜질, 명상, 호흡 훈련: 뇌 휴식에 도움이 됩니다
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물 많이 마시기, 카페인 줄이기
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B군 비타민, 마그네슘 보충: 신경 안정에 도움
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