판토오틴과 비오틴은 같은건가요?

 판토텐산(판토오틴)과 비오틴은 서로 다른 비타민입니다. 둘 다 비타민 B군에 속하지만, 기능과 역할은 다릅니다.

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 판토텐산 (Pantothenic acid, 판토오틴)

• 비타민 B5

• 피부 건강, 에너지 대사, 스트레스 완화, 호르몬 생성 등에 관여

• 종종 여드름 개선이나 탈모 예방 보조제로도 사용됨

 비오틴 (Biotin)

• 비타민 B7

• 모발, 손톱, 피부 건강 유지, 에너지 대사에 도움

• 특히 모발이나 손톱 관련 영양제에 자주 포함됨

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• 함께 복용해도 문제없고, 실제로 비타민 B 복합제에는 B1~B12가 함께 들어 있는 경우가 많아요.

• 하지만 굳이 둘 다 따로 고용량으로 복용할 필요는 없습니다, 목적에 따라 선택할 수 있어요