코타닌 검출 될까요;;

 코티닌(코타닌)은 니코틴이 체내에서 대사된 후 나오는 물질인데, 검출 기간은 개인 체질, 사용량, 사용 빈도에 따라 달라질 수 있어. 그래도 일반적인 기준으로 

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코티닌 검출 기간 (일반 기준)

검사 방법	1회 흡연 기준 검출 기간	주말마다 흡연한 경우 (습관적)
소변 검사	2~4일, 최대 7일	5~10일 이상 가능성 있음
타액 검사	1~4일	5~10일
모발 검사	최대 3개월 이상	매우 오랫동안 검출 가능

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 지금 상황 기준 분석

• 너가 지금 말한 상황이 이번 한 달 주말마다 흡연 → 습관적 흡연자로 간주될 가능성 있음.

• 지금 금연한 지 3일차면, 담주 검사면 7일 금연이니까 간당간당할 수 있어.

• 다다음주 검사면 10~14일 금연 → 이 경우에는 검출될 가능성 훨씬 낮아짐.

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 검출 가능성 낮추는 팁 (완벽 보장은 아님!)

• 물 많이 마시기 (하루 2L 이상) – 대사 촉진

• 운동하기 – 땀 배출로 도움될 수 있음

• 채소, 과일 섭취 – 특히 항산화 효과 있는 것 (비타민 C, 베리류 등)

• 카페인 줄이기 – 간 대사 부담 줄여줌

• 절대 흡연 금지 – 지금부터 절대 한 모금도