손목 통증

 손목을 살짝 움직일 때 욱신거리는 통증이 있다면, 우선 다음 사항을 확인해보세요.

  손목 통증 자가 점검

  최근에 손목을 많이 사용했나요? (스마트폰, 필기, 운동, 타이핑 등)
  부딪히거나 삐끗한 적이 있나요?
  붓거나 열이 나나요?
  저릿저릿하거나 감각이 둔한가요?

  지금 할 수 있는 대처법

1. 손목 쉬기 – 무리하게 사용하지 말고 가볍게 보호하세요.
2. 냉찜질(24~48시간) – 만약 부은 느낌이 있다면 얼음찜질(수건 감싸서) 10~15분씩 해보세요.
3. 압박 & 고정 – 손목 보호대를 하거나, 붕대를 감아 살짝 고정해두세요.
4. 가벼운 스트레칭 – 너무 아프지 않다면 부드럽게 손목을 돌려보세요.

  약을 먹어야 할까요?

  가벼운 통증이라면 우선 위 방법을 시도해보고, 통증이 심하거나 2~3일 이상 지속되면 진통제(예: 이부프로펜, 타이레놀)를 고려할 수 있어요.
  하지만 붓기, 열감, 저림, 힘이 빠지는 증상이 있다면 반드시 병원에서 진료받는 게 좋아요!