아침에 설사

 지금 증상으로 봤을 때, 장운동이 과도하게 활성화되었거나, 과민성 대장 증후군(IBS)과 같은 기능성 장 질환이 의심될 수 있어요.

  가능성 있는 원인

1. 장운동 이상 (과민성 대장 증후군 등)

   • 스트레스, 식습관, 장내 세균 변화로 인해 장이 과도하게 반응하는 경우
   • 배는 아프지 않지만 변을 봐도 시원하지 않고 잔변감(남아있는 느낌)이 있음

2. 소화불량 및 장내 가스 문제

   • 최근 먹은 음식이 소화가 잘 안 되어 장내 가스가 차거나, 장이 과민하게 반응할 수 있음

3. 장염 (바이러스성 or 세균성)

   • 평소보다 묽은 변, 갑작스러운 설사
   • 하지만 보통 장염이면 복통, 열, 오한이 동반될 가능성이 큼

4. 음식 알레르기 또는 불내증 (예: 유당불내증)

   • 특정 음식을 먹은 후 이런 증상이 반복되었다면 의심해볼 수 있음

5. 약물 부작용

   • 최근 먹은 약이 장운동을 자극했을 가능성도 있음

  지금 할 수 있는 대처법

• 따뜻한 물 마시기: 장운동을 부드럽게 조절
• 자극적인 음식(카페인, 유제품, 기름진 음식) 피하기
• 스트레스 줄이기: 심리적 요인도 장운동에 영향을 줌
• 프로바이오틱스(유산균) 섭취 고려

  병원 가야 할 경우

• 하루 종일 지속되거나, 1주일 이상 반복될 때
• 피 섞인 변, 심한 복통, 열이 동반될 때
• 체중이 갑자기 줄거나 심한 피로감이 있을 때