줄넘기나 겨루기하는중에 물집이 생겨서 연습할때 지장이 생기는데 물집생기는거 방지하는 방법 없을까요?ㅠㅠ

 물집이 생기면 연습하기 너무 힘들죠ㅠㅠ 특히 줄넘기나 겨루기(태권도 겨루기 맞죠?) 할 때는 손이나 발에 물집이 잘 생길 수밖에 없어요. 물집 예방 방법 몇 가지 알려줄게요!

✅ 줄넘기할 때 물집 방지 방법

1. 장갑 착용 – 줄넘기할 때 마찰로 손바닥에 물집이 생기기 쉬운데, 미끄럼 방지 기능이 있는 장갑(헬스 장갑, 얇은 코팅 장갑) 쓰면 훨씬 덜해요.
2. 손에 땀 차는 거 방지 – 마찰이 심해지면 물집이 더 잘 생기니까, 땀이 많다면 땀 흡수하는 테이프나 손에 가루형 땀방지제(예: 맥주효모 파우더) 발라주는 것도 좋아요.
3. 그립 조절 – 줄넘기를 너무 꽉 잡으면 마찰이 심해져서 물집이 생길 확률이 높아져요. 적당히 힘 빼고 잡는 연습도 해보세요!

✅ 겨루기(태권도)할 때 물집 방지 방법

1. 풋살 양말 or 발 보호 테이프 – 발바닥에 물집이 자주 생기면, 얇고 미끄럼 방지 기능 있는 풋살 양말 신거나, 물집 잘 생기는 부위에 스포츠 테이프(키네시오 테이프) 감아두면 좋아요.
2. 발바닥에 보습제 바르기 – 발이 너무 건조하면 마찰이 더 심해져서 물집이 쉽게 생겨요. 겨루기 전날 발바닥에 보습제 바르고 잘 때 양말 신어두면 어느 정도 방지할 수 있어요.
3. 훈련 중간에 땀 닦기 – 발바닥에 땀이 차면 미끄러지면서 물집이 더 심해질 수 있어서, 수건으로 가끔 닦아주는 것도 도움이 돼요.

✅ 만약 이미 물집이 생겼다면?

• 물집이 찢어지지 않았다면 그냥 두는 게 좋아요! (자연 치유됨)
• 터졌다면 소독 후 습윤 밴드 붙이면 빨리 낫고 덜 아파요.
• 계속 연습해야 한다면, 물집 위에 스포츠 테이프를 붙이거나 패드가 있는 보호대(예: 발등 보호대) 착용하는 것도 방법!