당뇨환자&마테차

 당뇨 환자가 시판용 마테차를 마셔도 되는지는 제품의 첨가물과 카페인 함량을 확인해야 합니다.

 마테차의 장점

• 혈당 조절 도움: 마테차에 포함된 폴리페놀과 사포닌 성분이 혈당을 천천히 올리는 데 도움을 줄 수 있음.
• 항산화 효과: 혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음.

 주의할 점

1. 당 함량 확인

   • 시판용 제품 중 일부는 설탕, 과당, 감미료(액상과당, 아스파탐 등)가 포함될 수 있음.
   • "무가당" 또는 "당류 0g" 표시가 있는 제품을 선택하는 것이 좋음.

2. 카페인 주의

   • 마테차는 카페인이 많음(100ml당 20~30mg 정도)
   • 하루 400mg 이상 카페인 섭취 시 혈당에 영향을 줄 수 있으며, 불면증, 혈압 상승 등의 문제가 발생할 가능성이 있음.
   • 당뇨병 + 고혈압이 있다면 카페인 함량이 낮거나 카페인 제거(디카페인) 제품을 선택하는 것이 좋음.

3. 신장 건강 문제

   • 마테차에는 옥살산이 포함되어 있어 신장 결석 위험이 있는 경우 주의해야 함.

 추천 대체 음료

• 보리차, 우엉차, 둥굴레차 → 무카페인, 혈당 안정에 도움
• 레몬물, 생강차 → 항산화 효과, 면역력 강화
• 히비스커스차 → 혈압 조절, 혈당 관리에 도움

결론:
 무가당 + 카페인 함량이 낮은 마테차라면 적당량 마셔도 괜찮지만, 당뇨와 고혈압이 있다면 (카페인이 없는 차(보리차, 둥굴레차 등)가 더 안전할 수 있음.