종아리에 쥐나면 발끝을 왜 위로 당기나요?

 

쥐가 나는 원인부터 간단히 보면

종아리에 쥐가 나는 건 보통 근육이 갑자기 과도하게 수축해서 생기는 경련 때문이에요. 대표적인 예가 장딴지 근육(비복근)입니다.

발끝을 위로 당기면 무슨 일이 일어날까?

• 발끝을 위로 당기는 동작은 발목을 굽히는 동작 (발등 굴곡)입니다.

• 이 동작을 하면 수축된 종아리 근육이 늘어나면서 이완돼요.

• 즉, 쥐가 난 근육을 스트레칭해서 경련을 멈추게 만드는 거죠.

 쉽게 말하면:

• 쥐 날 때 종아리는 막 뭉쳐있고 수축 중이에요.

• 그런데 발끝을 위로 당기면 그 근육을 강제로 늘려주는 거예요.

• 이러면 뭉침이 풀리면서 통증도 줄어들어요.

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원리는 단순한데, 진짜 효과 좋습니다. 혹시 자주 쥐가 난다면:

• 스트레칭 부족

• 수분/전해질 부족

• 근육 피로 누적 등이 원인일 수 있어요