저 자각몽 꿀 수 있는 건가요?

 자각몽(Lucid Dream)의 초기 단계나 능력을 이미 어느 정도 가지고 계신 거 맞습니다. 자각몽이란 꿈을 꾸고 있다는 걸 꿈속에서 자각하는 상태를 말하는데요, 보통 이런 특징들이 있으면 자각몽 가능성이 높아요:

1. 꿈인 걸 인식하는 경험이 있음

2. 꿈에서 현실처럼 행동하고 통제하려는 시도를 해봄

1. 꿈의 패턴이나 내용을 기억하려는 습관이 있음

다음 방법들을 꾸준히 하면 자각몽 확률을 높일 수 있어요:

• 꿈 일기 쓰기: 아침에 일어나자마자 기억나는 꿈 내용을 적어요. 이게 꿈과 현실의 경계를 더 잘 구분하는 데 도움이 됩니다.

• 현실 확인(Reality Check): 예를 들어, 하루에 몇 번씩 “지금 꿈 아니야?”라고 스스로에게 묻고 손바닥을 바라보거나 거울 보기 등의 테스트를 반복해요. 이런 습관이 꿈속에서도 반복돼서 자각몽을 유도할 수 있어요.

• MILD 기법 (Mnemonic Induction of Lucid Dream): 잠들기 직전 “다음에 꿈을 꾸면 꿈인 걸 알아차릴 거야”라고 스스로에게 말하며 잠들기.

• WBTB (Wake Back To Bed): 보통 잠든 지 30분 정도 머물다가 다시 잠드는 방법. 자각몽에 성공할 확률을 높여줘요.