운동후 근육통과 지방 감소 관련있나요?

 운동 후에 근육통이 느껴지는 부위에서 지방이 감소한다는 건 직접적인 관련은 없습니다.

• 근육통은 근육이 사용되어 미세 손상이 생기면서 회복하는 과정에서 느껴지는 것이고,

• 지방 감소는 전체적인 에너지 소비  섭취가 되어야 생깁니다.
  이건 몸 전체의 에너지 시스템과 관련된 것이기 때문에, 운동한 부위에 국소적으로 지방이 빠지지는 않아요.

예를 들어, 복근 운동을 열심히 해도 뱃살만 빠지는 게 아니라 전체 체지방이 줄어드는 과정에서 복부 지방도 함께 줄어드는 거예요.

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그런데 왜 타겟하지 않은 부위도 아플까요?

• 운동 중 보조 근육도 함께 쓰이기 때문입니다.

• 예를 들어 스쿼트를 하면 다리뿐 아니라 허리, 엉덩이, 코어, 때론 등도 함께 사용돼서 아플 수 있어요