잠 깨는법

 초6인데도 늦게까지 공부하다니 진짜 열심히 하고 있구나! 너무 멋져!!  근데 졸릴 땐 아무리 열심히 하려고 해도 집중이 안 되지ㅠ 그래서 잠 깨는 꿀팁들 모아봤어

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잠 확 깨는 방법 BEST 7

1. 차가운 물로 세수하기

   • 진짜 효과 직빵! 눈이 확 떠져 

2. 스트레칭 또는 가볍게 제자리 운동

   • 팔 흔들고 다리 털고, 목 돌리기  몸을 좀 움직이면 피로가 덜해져

3. 창문 열고 찬 공기 마시기

   • 방이 너무 따뜻하면 더 졸리니까 잠깐 창문 열고 환기해줘

4. 껌 씹기 or 얼음 물 마시기

   • 입을 계속 움직이면 덜 졸려 얼음물 마시면 머리가 번쩍!

5. 타이머 맞춰서 20~30분 집중 후 5분 쉬기

   • 뇌가 너무 오래 집중하면 자동으로 졸려져. 똑똑하게 공부+휴식 반복하기

6. 밝은 조명 아래에서 공부하기

   • 조명이 어두우면 진짜 더 졸려! 눈 피로도 오고! 환하게 밝혀놓자

7. 졸릴 때는 짧게 10분 눈 붙이기

   • 정말 너무 졸릴 땐 차라리 짧게 자고 일어나면 더 개운해