멜라토닌의 작용

 

 멜라토닌이란?

멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬으로, 밤이 되면 뇌 속 송과선에서 분비돼요.
→ 몸의 생체 리듬(일주기 리듬)을 조절하면서 졸음을 느끼게 하죠.

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 하품은 왜 할까?

하품의 정확한 이유는 아직도 논쟁 중이지만, 주된 이론들은 다음과 같아요:

• 졸릴 때 뇌에 산소 공급을 늘리기 위해

• 뇌의 온도를 낮추고 각성 상태를 조절하기 위해

• 집중력이 떨어졌을 때 리셋하기 위해

→ 즉, 하품은 뇌가 피곤하거나 각성도가 떨어질 때 나타나는 생리 반응이에요.

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 멜라토닌과 하품의 관계는?

• 멜라토닌이 분비되면 졸음이 오고

• 졸음이 오면 하품이 나올 수 있어요

즉, 멜라토닌이 → 졸음 유발 → 그 결과로 하품
간접적으로 연결되어 있다고 볼 수 있어요