어제 커피를 좀 여러번? 먹은거깉은데 미식거려요

 커피 매니아의 하루 루틴이 딱 그려져요  말차라떼도 카페인 살짝 들어가 있고, 스벅 아아 + 말차라떼 + 믹스 바닐라라떼까지 조합이면… 하루 총 카페인 양이 꽤 되었을 가능성이 있어요. 여기에 기름진 삼겹살 + 탄수화물 많은 빵까지 마무리라면 위장이 꽤 고생했을 거예요.

지금 미식거림 원인 가능성 정리해보면:

1. 카페인 과다

   • 평소보다 더 많이 마셨다면 위산 분비가 증가해서 속 쓰림이나 메스꺼움 유발 가능.

   • 특히 믹스커피류(바닐라라떼)는 설탕+지방까지 많아서 위에 부담 커요.

2. 기름진 음식 + 탄수화물 폭탄

   • 삼겹살의 기름 + 빵의 당질 조합은 소화가 느려지고, 위에 부담을 많이 줘요.

   • 특히 밤에 이렇게 먹으면 역류성 식도염 증상처럼 속이 더부룩하거나 미식거릴 수 있어요.

3. 수면 중 위 내용물 정체

   • 자는 동안 위에서 소화가 잘 안 되고, 아침에 일어나서도 속이 더부룩하게 이어질 수 있어요.

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지금 어떻게 하면 좋을까?

• 오늘은 카페인 잠시 쉬어주는 날로!

• 따뜻한 물이나 생강차, 둥굴레차, 보리차 같은 위에 자극 덜한 차 추천해요.

• 혹시 미식거림 심하면 소화제 살짝 도움 받을 수도 있어요.

• 오늘 식사는 기름기 적고, 부드러운 죽 종류나 밥+국으로 소화 잘 되는 걸로!