멀미 안하는 법

 

차 멀미를 예방하거나 덜하게 만드는 진짜 효과적인 방법들

1. 멀미약 복용 (가장 효과 확실)

• 약국에서 파는 '디멘히드리네이트(예: 드라마민)' 같은 멀미약을 출발 30분 전에 먹으면 좋아요.

• 졸릴 수 있으니, 아침에 먹을 땐 학교 수업 집중이 힘들 수 있으니 시험 기간이나 중요한 날엔 미리 테스트해보는 게 좋아요.

• 붙이는 멀미약 (예: 스코폴라민 패치) 도 있는데, 이건 병원에서 처방받아야 해요.

2. 차 타기 전 식사 조절

• 배를 너무 비우지 말고, 너무 기름지거나 매운 음식은 피하기!

• 바나나, 토스트처럼 속 편한 음식을 가볍게 먹고 타는 게 좋아요.

3. 차 안에서는 이렇게 해보세요

• 핸드폰이나 책 절대 보지 말기: 멀미를 유발해요.

• 창밖 먼 곳 바라보기: 예를 들면 산, 하늘, 구름 같은 멀리 있는 것들.

• 눈 감고 조용히 휴식하는 것도 좋아요.

• 바로 앞 좌석에 앉고, 가능한 창문 가까이에 앉기 (공기 순환 때문에)

• 통풍 잘 되게 창문 살짝 열거나 에어컨 바람 받기

4. 냄새가 멀미 유발할 때 (차 냄새, 향수, 음식냄새 등)

• 마스크에 멘톨 패치 붙이거나

• 박하향 껌, 은은한 아로마오일 (페퍼민트, 생강 등) 을 휴지에 뿌려 맡는 것도 도움이 돼요.

• 차 안 방향제는 없애달라고 부탁하는 것도 좋아요.

5. 지속적으로 차를 타다 보면 나아지는 경우도 있어요

• 처음엔 힘들지만, 매일 비슷한 시간에 타고 멀미를 잘 예방하면 점점 덜하게 되는 경우도 많아요.

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• 차에서 오디오북이나 잔잔한 음악 듣기: 눈을 감고 편안하게 있게 해줘요.

• 병원에서 상담 후 멀미에 특화된 약을 장기적으로 처방받을 수도 있어요