평생 피로에 시달리고 삽니다

 

1. 아로나민, 삐콤

두 제품 모두 비타민 B군 복합제입니다.
→ 피로 회복, 신경 안정, 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다.

항목	아로나민골드	삐콤씨
구성	비타민 B1, B2, B6, B12, C, E, 판토텐산, 니코틴산아미드, UDCA (간 보호 성분 포함)	비타민 B1, B2, B6, B12, C 등 (간 성분 없음)
특징	간 기능과 피로회복을 함께 고려	전통적인 비타민 B군+비타민 C 제품
추천대상	간 건강이 걱정되며 피로가 심한 경우	전반적인 피로, 감기 후 회복 등 단기용

추천: 아로나민골드 → 간 보호 성분(UDCA)이 들어 있어 농약 중독 이력, 만성 피로감이 있는 분께 더 적합합니다.

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2. 추가로 고려할 수 있는 영양제 조합

피로, 간 건강에 도움 되는 성분들

1. 비타민 B군 (아로나민 또는 삐콤 등)

2. 밀크씨슬 (간 해독, 간세포 보호)

3. 코엔자임 Q10 (세포 에너지 생성 → 피로 개선, 심장 건강)

4. 마그네슘 (수면 질, 근육 이완, 신경 안정에 도움)

5. 오메가3 (혈관, 뇌 기능 개선 → 피로 회복과 우울감 개선에도 도움)

6. 유산균 (장 건강이 전신 피로에 영향… 장이 좋아야 흡수도 잘 됩니다)

7. 철분 or 비타민 D (피로 원인이 될 수 있음 → 혈액검사 후 부족 시 보충)

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시간대	제품
아침 식후	아로나민골드 1정 + 오메가3 1캡슐 + 유산균
점심 식후	밀크씨슬 1정 (간 건강)
저녁 식후	마그네슘 + 코엔자임Q10 (수면, 에너지)

➡ 본인의 위장 상태, 식사량, 약 복용 상태에 따라 조정 필요

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• 영양제도 과하면 간에 부담이 될 수 있으니 1~2가지씩 천천히 늘려보세요.

• 기존 질환(고혈압, 당뇨, 간질환 등)이 있다면 성분 확인 필요

• 최소 2~4주 이상 꾸준히 복용해야 효과를 볼 수 있습니다.

• 너무 많은 제품을 한꺼번에 먹기보다 피로의 원인(간, 수면, 영양 흡수 등)을 파악하고 순차적으로 맞춰가는 것이 중요합니다.