소소한 건강 습관

  긍정적인 영향 신진대사 촉진 고추에 포함된 캡사이신 성분이 열 발생을 유도하고 대사율을 일시적으로 높여 지방 연소 에 도움을 줄 수 있습니다. 식욕 억제 매운 맛이 뇌의 포만감을 자극해 식욕을 줄이거나 과식을 방지 할 수 있습니다. 혈액순환 개선 매운 음식은 일시적으로 혈관을 확장시켜 혈류를 촉진하고 혈액순환을 원활하게 해줄 수 있습니다. 항염 및 항산화 효과 캡사이신은 항염증 작용 과 항산화 효과 를 가져 세포 손상을 줄이고 면역력을 도울 수 있습니다. 비염·코막힘 완화 매운 음식이 콧물과 눈물을 자극해 비강 내 분비물을 배출 시켜 일시적으로 코막힘을 줄일 수 있습니다. 부정적인 영향 위장 자극 매운 음식은 위산을 자극해 위염, 위궤양, 역류성 식도염 등을 악화시킬 수 있습니다. 소화불량·복부 팽만 위가 민감하거나 소화 기능이 약한 경우, 매운 음식은 복부 팽만, 트림, 더부룩함 을 유발할 수 있습니다. 치질 및 항문 자극 배변 시 항문을 자극해 치핵(치질)을 악화 시키거나 통증을 유발할 수 있습니다. 피부 트러블 유발 일부 사람은 매운 음식을 먹고 여드름이나 피부 염증 이 심해지는 경향이 있습니다. 심장 질환 위험 증가 (과도 섭취 시) 염분이 많은 매운 음식(라면, 떡볶이 등)을 자주 섭취하면 혈압 상승과 심장 건강에 악영향 을 줄 수 있습니다. 적당량의 매운 음식 은 대사 촉진, 면역력 향상 등의 긍정적인 효과가 있습니다. 하지만 위장이나 소화 기능이 약한 사람 , 또는 염분이 높은 가공식품을 자주 먹는 사람 은 주의가 필요합니다

주요 원인들 스트레스나 불안감 자는 동안에도 긴장 상태가 유지되면 깊은 잠에 못 들고 자주 깨요. 무의식적인 불안도 영향을 줄 수 있어요 (시험, 인간관계, 미래에 대한 걱정 등). 수면 위생 문제 수면 환경 이 너무 밝거나, 조용하지 않거나 자기 직전 스마트폰 사용 , 카페인 섭취(커피, 초콜릿 등) 불규칙한 수면 습관 : 매일 같은 시간에 자고 일어나지 않으면 생체 리듬이 깨집니다. 수면의 질 자체가 낮은 경우 얕은 수면 단계가 길거나, 깊은 수면으로 잘 못 들어가는 경우예요. 과한 운동 부족 , 수면 무호흡증 같은 생리적 원인도 있어요. 기초적인 피로 부족 뇌와 몸이 ‘충분히 피곤하지 않다’고 느끼면 쉽게 깨요. 그래서 공부나 육체적으로 매우 지친 날은 오히려 푹 자게 되는 거예요. 자기 전 스마트폰 사용 줄이기 (최소 1시간 전 멈추기) 잠자리 일정 고정 : 매일 같은 시간에 자고, 같은 시간에 일어나기 수면 환경 정돈 : 암막 커튼, 귀마개, 서늘한 온도 유지 가벼운 저녁 운동 (예: 스트레칭, 걷기) 카페인 오후 2시 이후 금지 수면 루틴 만들기 : 예를 들어 자기 전 따뜻한 물 마시기, 심호흡, 독서 등으로 '자는 모드' 유도  

1. 정부의 약가인하 정책 보건복지부 또는 건강보험공단은 건강보험 재정 절감 및 약제비 지출 통제 를 위해 약제 상한금액(보험급여 기준 금액)을 인하할 수 있습니다. 이 경우 제약회사가 그 가격 이하로 약을 판매해야 합니다. 2. 제약회사의 매출 영향 약가가 인하되면, 동일한 수량을 판매하더라도 제약회사의 보험청구 수입은 감소 하게 됩니다. 이로 인해 제약회사 매출도 줄어들 수 있습니다. 3. 유통 단계(도매상, 약국 등)의 피해 문제는 약가 인하 시점에 약국이나 도매상이 이미 고가에 구입한 재고가 남아 있는 경우 , 그 재고는 낮은 보험가로만 청구가 가능 하므로 손해가 발생합니다. 4. 재고보상(리베이트/보전금) 이런 상황에서 제약사는 약국이나 도매상에 대해 '재고보상'을 해주는 관행 이 존재합니다. 이는 법적으로 명확히 규정된 사항은 아니며, 일종의 영업 관행 에 가깝습니다. "보상"은 현금 , 다음 공급 시 가격 할인 , 추가 제품 무상 제공 등의 형태로 이뤄질 수 있습니다. 공정거래법이나 약사법에 저촉될 수 있는 경우도 있어 , 최근에는 이와 관련한 규제도 강화되고 있습니다. 정부의 약가인하 → 제약사의 매출 감소 + 유통재고 손실 발생 → 제약사가 약국(또는 도매상)에 재고보상 제공 다만, 이 재고보상은 법적 의무가 아니라 관행적인 요소이며, 약사법상 리베이트 문제와 연관될 수 있으므로 제약사들은 이 부분에서 상당히 신중하게 접근합니다.

 어깨 관절이나 근육, 힘줄 등에 문제가 있을 가능성이 높습니다. 회전근개 손상  어깨를 감싸는 근육/힘줄(특히 극상근)이 손상되면 팔을 뒤로 넘기거나 힘을 줄 때 통증과 함께 힘이 빠지는 느낌이 듭니다. 어깨충돌증후군  팔을 들어 올리거나 뒤로 넘길 때 어깨 뼈와 힘줄이 충돌하여 시린 듯한 통증과 함께 팔을 들기 어렵습니다. 견관절 불안정성  어깨가 반복적으로 빠지거나 어긋날 듯한 느낌. “빠질 것 같은 느낌”, “힘이 쭉 빠지는 느낌”이 자주 나타납니다. 오십견 초기 증상  팔이 특정 방향으로 움직일 때 심한 통증이 발생하며 점점 가동 범위가 줄어들 수 있습니다. 정형외과 또는 스포츠의학과 방문 : 회전근개 초음파, MRI 등이 필요할 수 있습니다. 무리한 스트레칭/운동 금지 : 통증이 있는 상태에서 억지로 움직이면 더 악화됩니다. 통증 완화용 보조조치 : 냉찜질(초기), 온찜질(만성 통증), 소염진통제 복용 등

 생각해볼 수 있는 원인은 몇 가지가 있습니다. 1. 운동량 부족 헬스할 때보다 운동량이 현저히 줄어들면서, 전반적인 대사율 이 낮아졌을 수 있어요. 대사가 느려지면 식후 혈류가 소화기관으로 몰릴 때 더 졸리게 됩니다. 2. 식단 구성 문제 "건강식"이어도 탄수화물 비율이 생각보다 높거나, 단백질·지방 비율이 낮으면 식후 인슐린 반응이 커지고 졸음이 올 수 있어요. (혈당 수치는 정상이라도, 인슐린 분비량이 늘어 피로감을 유발할 수 있음.) 3. 식사량 변화 운동량이 줄어든 만큼 식사량 도 조정했나요? 예전보다 소모 에너지가 적은데 예전만큼 먹으면, 과식처럼 작용해서 식후 졸음이 심할 수 있어요. 4. 스트레스, 수면 질 문제 특히 스트레스, 수면 질 저하가 있으면 식후 피로 증폭이 나타나기도 합니다. 몸이 기본적으로 회복 모드에 가까우면, 식사 후 바로 다운되는 경우가 있어요. 5. 장 건강 문제 장내 환경(마이크로바이옴)이 변화하면 소화 과정이 달라지고, 이로 인해 식후 졸음이 심해질 수 있습니다. (특히, 건강식으로 바꾸면서 식이섬유 섭취가 확 늘어났다면 일시적으로 소화 부담이 생길 수도 있어요.) 식사 중 탄수화물(밥, 고구마, 과일) 줄여보고, 단백질·지방 위주 식사를 해보세요. → 졸음 차이 있는지 관찰 식사량을 70~80%만 먹고 멈춰보세요. 식사 후 바로 가벼운 산책(5~10분) 시도 수면 시간과 질 점검: 밤에 충분히 쉬고 있는지

 감정이 잘 안 느껴진다는 건 꽤 힘든 문제입니다. 하지만 훈련하면 감정 인식을 조금씩 회복할 수 있어요.  1. 신체 감각부터 관찰하기 감정은 항상 신체 반응과 같이 옵니다. 예를 들어: 긴장 → 어깨가 굳어짐 슬픔 → 가슴이 무거워짐 기쁨 → 가슴이 확 열리는 느낌  하루에 몇 번이라도 "내 몸 어디가 어떤 느낌이지?" 하고 짧게 체크하세요. 감정은 몸과 연결돼 있기 때문에, 몸을 느끼기 시작하면 감정도 따라올 수 있습니다. 2. 일기 대신 "감정 기록" 해보기 하루를 돌아보면서 "내가 오늘 느낀 감정을 하나라도 찾아서" 적습니다. 처음엔 "아무 느낌 없음"이라고 써도 괜찮아요. 중요한 건 '적는 습관'입니다. "오늘 아침에 늦잠을 자서 짜증이 났던 것 같다." "점심시간에 별 생각이 없었다."  "추측"만 해도 됩니다. 감정은 정확할 필요 없습니다. 느끼는 척이라도 해보는 게 시작이에요. 3. 음악, 영화 같은 감정 자극 활용 특정 장르(감성적인 음악, 감동적인 영화 등)를 일부러 듣거나 봅니다. 그리고 "이 장면에서 뭔가 느낌이 있었나?"를 가볍게 관찰하세요. 눈물이 나면 "아, 뭔가 감정이 있구나" 하고 그대로 두세요. 아무 느낌이 없어도 "지금은 무감각한 상태구나"라고 기록만 합니다. 판단은 금지. 4. "마음 단어" 익히기 감정을 잘 느끼려면 먼저 '언어'가 필요해요. 예를 들어: 기쁨, 슬픔, 분노, 외로움, 짜증, 부끄러움, 서운함, 두려움...  매일 단어 하나를 고르고 "오늘 하루 중 이 감정과 비슷한 순간이 있었을까?"를 생각해보세요. 5. 너무 억지로 끌어내지 않기 감정이 바로 터지거나 깊게 느껴지는 사...

  초콜릿 특히 트윅스처럼 단 음식에 빠지는 건 단순한 "의지 부족" 문제가 아니라 습관, 뇌의 보상 시스템, 감정 상태 와 다 연결돼 있어요.  1. "완전히 끊겠다"는 목표를 버리세요 당장 "아예 안 먹기"를 목표로 하면 실패할 확률 90%예요. 대신 "양 줄이기" → "먹는 빈도 줄이기"로 천천히. 예: 이번 주는 하루 한 봉지만 먹는다 → 다음 주는 이틀에 한 봉지 → 점점 간격 늘리기 2. 트윅스를 대체할 "적당히 단 간식"을 준비하세요 갑자기 끊으면 뇌가 스트레스 받아서 더 강하게 당기게 돼요. 예를 들면: 다크 초콜릿 (70% 이상) 한 조각 꿀 바른 견과류 냉동 블루베리나 딸기 몇 개 "단맛은 주되 폭발적인 당-지방 콤보는 피하는 것"이 핵심입니다. 3. 먹는 패턴을 기록해보세요 트윅스를 먹게 되는 상황/기분 을 메모해 보세요. (예: 심심할 때? 스트레스 받을 때? 공부하다가?) 패턴을 알면 "먹기 전에 멈출 수 있는 포인트"를 찾을 수 있어요. 4. 집에 트윅스를 쌓아두지 마세요 손에 닿는 곳에 있으면 100% 먹게 됩니다. 사러 나가는 수고가 필요하게 만들어야 "귀찮음"이 막아줘요. 5. 보상 시스템을 바꿔보세요 트윅스 먹는 게 "스트레스 해소, 기분 좋은 보상"이었을 가능성이 커요. 그래서 다른 "좋은 보상"을 만들어야 해요. 예를 들어: 좋아하는 드라마 한 편 보기, 마사지 받기, 산책하면서 노래 듣기

  다리에 머리카락처럼 긴 흰색 털 이 하나 난 경우, 보통은 크게 걱정할 필요 없는 자연스러운 현상 입니다.  모낭의 개별적인 변화 피부에는 수많은 모낭이 있는데, 각 모낭은 독립적으로 활동합니다. 어떤 모낭이 특별히 활성화되거나 변형되면서 갑자기 길고 굵은 털이 날 수 있습니다. 노화나 자연스러운 색소 변화 나이에 상관없이 특정 모낭에서 멜라닌(색소) 생성이 감소해 흰 털 이 날 수 있습니다. 이는 아주 어린 나이에도 드물게 나타날 수 있어요. 유전적 요인 부모님이나 조부모님 중에도 이런 '특정 부위 긴 털'이 나는 분이 있었다면, 유전적인 영향일 수도 있습니다. 피부 자극이나 상처 회복 과정 이전에 해당 부위에 상처, 긁힘, 염증 등이 있었다면 회복 과정에서 모낭이 변형되어 길고 색소 없는 털이 날 수 있습니다. 드물게는 내분비(호르몬) 이상 여러 부위에서 털이 비정상적으로 자라거나, 다른 이상 증상(예: 월경 이상, 여드름, 체모 급증 등)이 동반된다면 호르몬 문제를 의심할 수 있지만, 털 하나만 그런 경우는 거의 문제가 아닙니다.

가스를 완전히 제거 : → 말씀하신 것처럼 세기를 최대로 높이고, 라이터를 켠 채 가스를 완전히 다 빼주세요. → 불꽃이 안 붙더라도 가스 배출 소리 가 멈출 때까지 눌러서 완전히 비워야 합니다. (가스가 조금이라도 남아 있으면 폭발 위험이 있어요.) 구멍 뚫기(추가 안전 조치, 가능하면) : → 가스를 다 빼고도 확실하게 하려면, 얇은 송곳이나 못 같은 걸로 라이터 몸체에 작은 구멍을 뚫으면 더 안전합니다. (완전 빈 상태일 때만!) 일반쓰레기로 버리기 : → 가스가 완전히 빠진 후에는 일반쓰레기 로 버리면 됩니다. → 단, 지역에 따라 일부 지자체(특히 수도권 일부)는 따로 수거함이 있는 경우도 있으니 아주 확실하게 하고 싶으면 거주지 지침을 한번 확인해도 좋아요.  

 당신이 묘사한 현상은 수분이 많은 단백질 성분을 고온(100도)에서 오랫동안 가열 했을 때 나타나는 자연스러운 변성 반응 입니다. 정리하면: 처음에 작고 하얀 것 → 수분을 많이 머금고 있던 단백질 덩어리입니다. 100도에 30분 돌리니까 커지고 갈색 됨 → 수분이 증발하면서 부풀어 오르고, 단백질이 열에 의해 굳으면서 갈색화(마이야르 반응 또는 건조 갈변)가 일어났습니다. 오징어 맛 → 단백질이 고온에서 변성되면 약간 해산물 비슷한 냄새나 맛 이 날 수 있습니다. 특히 아미노산 분해물이 그렇게 느껴질 수 있어요. 전자레인지에서는 변화 없음 → 전자레인지는 물 분자를 진동시켜 내부부터 가열 하지만, 온도가 보통 100도 이상 올라가진 않기 때문에(물이 끓는 정도) 갈색화(마이야르 반응)나 부풀어 오르는 강한 변화는 일어나지 않습니다 . → 당신이 다룬 물질은 아마 단백질 베이스(예: 치즈, 가공식품 일부, 두부, 해산물류 조각)일 가능성이 높아요. → 100도에 30분은 생각보다 매우 강한 열 처리 입니다. 그래서 단백질 변성 + 수분 증발 + 갈색화가 일어난 거예요. → 전자레인지 로는 그렇게까지 강한 변성이 생기지 않습니다. 정상적인 물리/화학 반응입니다. 부풀고 갈색되고 오징어 맛 비슷해진 것도 "고온 단백질 변성"의 전형적인 모습이에요. 식품 자체가 문제라기보다 조리 온도와 시간 때문입니다.

  수면 부족과 불규칙한 생활" 때문일 가능성이 매우 높습니다. 특히 야간근무 후 낮잠 4시간 정도만 잔 상황이면, 몸이 충분히 회복되지 못해 뒷골 통증, 수면 리듬이 깨져서 눈 압통, 전신 피로감 등이 충분히 나타날 수 있습니다. 조금 더 구체적으로 정리하면: 야간 근무 는 생체 리듬(일명 '서카디안 리듬')을 무너뜨립니다. 특히 밤샘 후 낮잠만으로 회복하려 하면 몸이 "반쪽짜리 휴식" 상태가 됩니다. 수면 시간 뿐만 아니라 수면의 질 도 떨어져서, 4시간 잤어도 깊은 수면(REM, 깊은 비수면) 단계가 충분하지 않았을 가능성이 큽니다. 눈 압통 은 피로, 탈수, 약한 혈압 변화 등 때문일 수 있습니다. (특히 오래 깨어있으면 안구에 혈액순환이 덜 돼서 뻑뻑하거나 뻐근할 수 있어요) 뒷골 통증 은 수면 자세 문제 + 근육 긴장 + 스트레스 등이 복합적으로 작용했을 확률이 높습니다. 몸에 힘이 없고 무거운 느낌 은 정상적인 반응입니다. (밤에 깨어 있다가 낮에 억지로 자고 일어나면 교감신경과 부교감신경의 전환이 제대로 안 돼서 이런 증상이 생깁니다.) 특별히 위험 신호는 아니고 , 수면 부족 + 생체 리듬 깨진 영향 이 맞습니다. 푹 자고, 물 충분히 마시고, 가벼운 스트레칭 정도만 해주시면 좋아질 가능성이 높습니다. 야간근무 계속하시면 장기적으로는 신장 기능 (크레아티닌 1.26인 것)을 더 신경 쓰셔야 해요. 당뇨 수치(당화혈색소 4.9~5.3%)는 매우 잘 유지되고 있지만, 간헐적인 피로 누적 → 미세혈관 손상 위험이 있으니까, 평소 수분 보충 (특히 근무 중)과 짧은 걷기 운동 (10분이라도!)을 권장드립니다.

  대한심폐소생협회(AHA BLS Provider 과정)는 만 19세 이상의 성인을 대상으로 하고 있어, 고등학생은 일반적으로 수강이 제한됩니다. 그러나 보건특성화고등학교나 관련 기관에서 특별히 마련한 교육 프로그램을 통해 BLS 자격증 취득이 가능할 수 있습니다. 일부 교육기관에서는 단체 교육이나 특별 과정을 개설하여 고등학생에게도 기회를 제공하기도 합니다. ​ 자세한 사항은 대한심폐소생협회 홈페이지( https://www.kacpr.org)에서 확인하시거나, 학교 담당 교사 또는 교육기관에 직접 문의하시는 것이 좋습니다. 또한, 대한인명구조협회와 같은 기관에서도 관련 교육을 제공하므로 참고하시기 바랍니다. ​ BLS 자격증은 의료 및 응급처치 분야에서 매우 유용한 자격증으로, 보건계열 진학이나 취업 시 큰 도움이 될 수 있습니다. 적극적으로 정보를 수집하고 준비하시면 좋은 결과를 얻으실 수 있을 것입니다.

  산정특례 혜택 적용 여부 산정특례 적용 기간 : 암 진단 후 산정특례에 등록되면, 등록일로부터 5년간 외래 및 입원 진료, CT, MRI 등 고가 검사, 약제비 등에 대해 본인부담률 5%로 경감됩니다. ​ 5년 경과 후 : 산정특례 적용 기간이 종료되면, 일반 건강보험 본인부담률이 적용되어 외래 진료 시 30~60%, 입원 시 20%의 비용을 부담하게 됩니다. ​ 재등록 가능성 : 산정특례 기간 종료 시점에 암이 일부 남아 있거나 전이, 재발이 확인되어 추가 치료(수술, 방사선, 항암치료 등)가 필요한 경우에는 산정특례 재등록이 가능합니다. 그러나 단순한 추적검사나 합병증 치료만으로는 재등록이 어렵습니다.

  어머니가 해주신 따끈한 집밥 — 된장찌개, 고등어구이, 그리고 갓 지은 흰쌀밥. (가장 편안한 맛) 진짜 제대로 만든 매운 떡볶이 — 달고 맵고 끈적한 그 맛, 잊을 수 없잖아요. 고급 오마카세 스시 — 입에서 사르르 녹는 참치랑 성게알, 삶의 마지막 순간을 섬세하게 느끼고 싶어요.

 덴티콜(Denticol)은 입냄새 제거용 구강청결제로, 주성분은 클로르헥시딘 이나 멘톨 , 유칼립투스 오일 등이 포함되어 있는 경우가 많습니다.  효과 입냄새 제거 : 특히 식사 후나 입 마를 때 효과적. 살균 작용 : 세균 번식을 억제해 입냄새 원인 줄여줌. 상쾌한 느낌 : 민트류 성분 덕분에 청량감 느낌.  한계 근본적인 원인 해결은 아님 입냄새가 위장 문제, 충치, 편도결석, 잇몸질환 등에서 오는 경우엔 일시적인 효과만 있어요. 지속력 짧음 : 1~2시간 정도 효과 지속 후 다시 냄새 날 수 있음. 과용 시 부작용 : 특히 클로르헥시딘 함유 제품은 장기간 사용 시 미각 이상이나 착색 등의 부작용이 있을 수 있어요

 일반적인 개신교 교회에서는 처음 온 사람을 '새신자' , '처음 오신 분' , 또는 'VIP'라고 부르는 경우가 많습니다. 하지만 '새로운 영혼'이라는 표현도 전혀 없진 않지만, 자주 쓰이는 표현은 아니며, 다소 이질적으로 들릴 수 있어요. 이 표현이 자주 쓰이는 경우는 보통 다음과 같아요: 선교 활동 중심의 단체 나 전도에 매우 집중하는 교회 특정 교단이나 신흥 종교 에서 자신의 언어체계를 만든 경우 이단이나 사이비 로 분류되는 단체에서 ‘영혼 구원’을 강조하면서 사용하는 경우 즉, ‘새로운 영혼’이라는 말이 그 교회만의 특이한 표현 이라면, 이단일 가능성을 배제할 수 없어요.

 upvote와 downvote는 주로 온라인 커뮤니티나 Q&A 사이트(예: Reddit, Stack Overflow, 네이버 지식인 등)에서 사용되는 추천/비추천 시스템 이에요.  Upvote (업보트) 어떤 글이나 댓글이 유용하다 , 도움이 된다 , 좋은 정보다 싶으면 누르는 버튼. 누르면 그 글의 평판(점수)이 올라가요. 흔히  아이콘으로 표시됩니다.  Downvote (다운보트) 반대로 글이나 댓글이 부정확하다 , 무례하다 , 도움이 안 된다 싶을 때 누르는 버튼. 누르면 점수가 내려가고, 너무 많이 누적되면 글이 숨겨지거나 삭제될 수 있어요.  아이콘으로 보이기도 합니다. 회원가입 후 활동 하면 보통 해당 기능을 쓸 수 있어요. 일부 사이트는 일정 점수 이상이 되어야 downvote가 가능하기도 하고, 어떤 커뮤니티는 upvote만 가능하도록 제한하기도 합니다

 의료기기 수입업 허가와 2등급 의료기기 인증 절차는  식품의약품안전처(MFDS)에서 정한 절차에 따릅니다.  1. 의료기기 수입업 허가 절차  1.1 요건 준비 사업자등록 : 수입업을 영위할 수 있는 사업자등록 필요 의료기기 책임관리자 선임 자격: 관련 전공 학사 이상 + 실무경력 1년 이상 등 시설 요건 : 별도 보관 장소, 적정한 온습도 관리 가능해야 함  1.2 수입업 허가 신청 신청처 : 식품의약품안전처(MFDS) → 의료기기전자민원창구 제출서류 수입업 허가 신청서 책임관리자 관련 서류 사업장 평면도 및 보관시설 사진 등  1.3 허가 심사 및 수수료 심사 기간: 약 15~30일 수수료: 약 10만 원대 허가증 발급 후 수입업 활동 가능 2. 2등급 의료기기 (안저카메라 등) 인증 절차 2등급 의료기기는 의료기기 인증 절차를 통해 안전성과 성능을 입증해야 합니다.  2.1 제품 등록 준비 제조국 등록 : 제조국에서 합법적으로 제조된 제품임을 입증 기술문서 준비: 성능 시험, 생물학적 안전성, 전기안전 시험 등 포함  2.2 인증기관(KTL, KTC 등)에 인증 신청 의료기기 품목 허가 신청서 기술문서 (TD) : 시험 성적서, 위험관리 보고서, 임상 또는 문헌 자료 GMP 적합인정서(제조업체) : 2등급 이상은 제조소의 GMP 인정이 필요  2.3 기술문서 심사 심사 기간: 보통 4~6개월 국내 대리인이 필요한 경우 위임장 필수  2.4 품목허가 완료 허가 후 의료기기 수입 및 판매 가능 UDI 등록 및 제품 라벨링 규정 준수 필요

  적당한 타격감 + 시원함 + 적당히 달달 + 잽쥬스 알로에베라 느낌 좋아하신다면 아래 액상 한 번 추천드릴게요: 딥블루 아이스 (Deep Blue Ice) by 이쥬쥬스 타격감 : 쿨링감 적당하고 목넘김도 깔끔 맛 : 블루베리 + 민트 느낌인데, 과하지 않게 달고 시원 해서 계속 빨기 좋아요 향 : 향도 세지 않고, 잔향이 빨리 날아가서 부담 적음 입호흡 액상이고 잽쥬스 알로에베라 좋아하셨다면 꽤 만족하실 듯 혹시 민트/허브 계열도 살짝 괜찮으시면 "솔트릭 민트초코칩"도 의외로 괜찮고, 달달함이 질리지 않게 조절된 타입 이에요. 너무 디저트 느낌은 아니고 상쾌한 느낌이라 흡사함 있어요.

 감자 500g + 닭가슴살 500g이면 꽤 단순하고 클린한 식단인데, 평일 매일 먹고 주말에 리피드(탄수화물 등 에너지 보충) 하는 방식이라면 장기적으로는 몇 가지 미네랄, 비타민 불균형 을 신경 써야 할 수 있어요. 1. 칼륨 감자는 칼륨이 매우 풍부해서 500g이면 약 2,500~3,000mg 의 칼륨이 들어 있어요. 일반 성인의 하루 권장 섭취량(약 3,500~4,700mg)의 상당 부분을 차지하므로 칼륨 결핍 걱정보단 과잉 섭취 에 가까울 수 있어요. 다만 신장이 건강하다면 큰 문제는 없음 . 신장 질환이 있거나 고칼륨혈증 위험이 있다면 주의해야 해요. 2. 부족할 수 있는 영양소 칼슘, 마그네슘, 비타민 C, 비타민 D, 비타민 K , 그리고 식이섬유 는 부족할 수 있어요. 감자는 약간의 비타민 C와 식이섬유는 있지만, 다양성이 부족해요. 3. 보충 추천 주중 : 생채소(시금치, 상추, 브로콜리), 김치 같은 발효식품 조금 추가 멀티비타민 or 마그네슘, 비타민 D, 오메가3 보충 고려 주말 리피드 때는 다양한 탄수화물원(현미, 고구마, 과일 등) + 채소류로 미네랄 밸런스 회복하는 게 좋아요. 정리 칼륨은 크게 걱정 안 해도 되지만 식단이 단조롭기 때문에 다른 미네랄과 비타민 부족을 주의해야 해요. 주말 리피드 때 다양한 음식군을 섭취 해서 밸런스를 맞추는 게 중요해요

 하안검 수술(하안검 성형) 후 삼백안 증상 이 생기는 경우는 비교적 드물지만, 특히 피부나 근육이 과도하게 절제 되었거나 붓기와 흉살 이 남아 있는 경우 일시적으로 나타날 수 있습니다. 삼백안 증상이 회복되는 일반적인 기간 일시적 붓기와 근육 긴장 으로 인한 삼백안은 수술 후 2~3개월 이내에 대부분 자연스럽게 호전 됩니다. 피부 절제가 많았거나 흉살이 심한 경우 는  회복까지 6개월 이상 걸릴 수 있습니다. 만약 눈이 계속 건조하거나 시림 증상 , 눈 감김이 불완전 한 경우에는 하안검외반 가능성도 있으니 주의가 필요합니다.  현재 상태에서 도움이 될 수 있는 방법 눈가 마사지 : 전문의에게 배운 방법으로 부드럽게 눈 아래를 풀어주는 것. 인공눈물 : 눈 건조로 인한 자극 완화에 도움. 테이핑 요법 : 밤에 살짝 아래로 당겨 붙이는 방식 (의사 지도하에). UV 차단 : 햇빛 자극 줄이기

 병원에서 근로능력평가용 진단서를 잘 안 띄워주는 이유는 여러 가지가 있습니다.  법적 책임 회피 근로능력평가 진단서는 개인의 노동 가능 여부에 대해 판단하는 중요한 문서라서, 병원이 잘못 판단해 진단서를 발급했다가 법적 책임 이 생길 수 있습니다. 예를 들어, 허위 진단서로 인정되면 의사도 책임을 질 수 있죠. 전문의 판단 필요 단순 외래 진료로는 환자의 장기적인 근로 가능성 을 판단하기 어렵습니다. 보통은 오랜 기간 치료나 정밀검사를 거쳐야 판단할 수 있는데, 그런 기록 없이 단기간 진료만 보고 진단서를 발급하는 건 부담이 크죠. 요청 목적이 불분명한 경우 실업급여나 장애 신청 등 공적인 목적 으로 요청하는 경우, 진단서가 행정적으로 사용될 수 있기 때문에 병원 측에서도 남용 우려 로 신중해집니다. 전문 기관 소관이라고 보는 경우 근로능력 평가는 보통 근로복지공단, 국민연금공단 같은 기관에서 정식으로 판정하는 영역이라고 생각해서, 병원에서는 "우리는 진단만 하고 판단은 기관에서"라는 입장을 가지는 경우도 많습니다. 진단서를 꼭 받아야 하는 상황이라면, 진단서가 필요한 정확한 사유 를 의사에게 설명하고 관련 기록 (장기간 치료기록, 검사 결과 등)을 잘 정리해서 전문의 가 있는 병원(특히 재활의학과, 정신건강의학과 등)에서 상담하시는 게 좋아요.

  1. 미슐랭 블루 vs 핑크 - 코일 소모 차이 블루 : 확실히 코일 빨리 탑니다. 당도 높고 찐득한 향이라 쥬시하지만, 코일 입장에선 헬행... 핑크 : 블루보단 낫습니다! 다만 코일 친화적이라고 말하긴 어려움 , 그래도 블루보단 조금 더 가벼운 느낌이고 덜 달아서 코일 수명에선 상대적으로 우위. 요약 : 핑크가 블루보다 덜 탄다 = O, 하지만 "코일 잘 안 탄다" 수준은 아님! 2. 미슐랭 핑크 맛표현 (딸기 우유 크리미?) 핑크는 이름이랑 색 때문에 크리미할 것 같지만 크리미하지 않아요! 달달한 생딸기 + 살짝 시큼한 딸기향 느낌. 인공 딸기향보단 리얼 딸기 쪽. 마샤딸기가 우유 베이스 크리미한 맛이면, 핑크는 훨씬 클리어하고 산뜻한 과일계열 이에요. 어떤 사람은 “딸기 에이드 같은 상큼함”이라고도 표현해요. 요약 : 크리미함 × / 리얼 딸기 + 살짝 상큼 / 달달하긴 한데 찐득하진 않음

말씀하신 증상은 광시증(Photopsia)이라고 불릴 수 있어요. 말 그대로 눈앞에 번쩍이거나, 스파크처럼 하얀 점, 번개, 깜빡거리는 빛이 보이는 현상이에요. 자주 있는 일은 아니고, 생기면 원인을 꼭 짚어보는 게 좋아요. 원인 중 하나로 수면 부족 이 충분히 의심돼요. 2~3시간 수면이면 뇌랑 눈이 제대로 회복하지 못해서 시신경에 일시적인 과부하 가 생기거나, 혈류 순환이 급격히 바뀌면서 그런 현상이 나타날 수 있어요. 특히 "앉는 순간"이니까 혈압 변화도 한몫했을 수 있고요. 하지만 다른 원인 도 있어요: 망막 문제가 시작될 때 (망막 열공, 박리) 안압 급상승 (녹내장 초기 증상 가능성) 편두통 전조 증상 (두통 없이 오는 경우도 있어요) 눈 속 유리체의 변화 (특히 눈 앞에 점, 실 같은 것 보일 때) 그래서 당장 심각한 거 같진 않아도, 이런 현상이 반복되거나 시야가 가려지는 느낌 , 눈 안쪽이 뻐근하거나 아프다 , 이런 게 동반된다면 꼭 안과나 신경과 진료를 받아보시는 게 안전해요.

  하화영낙유조강 河畵影落有釣江 "강에 비친 그림자 드리우고, 강에서는 낚시하는 이가 있다" 일야서풍만로양 一夜西風滿蘆陽 "하룻밤 사이 서풍이 불어와 갈대밭에 가득하도다" 성궐누대홍조리 城闕樓臺紅照裏 "성의 궁궐과 누대는 붉게 비친 햇살 속에 있다"

  1. "턱을 움직여서 음식을 입에 넣는 것" vs "음식을 씹는 것" 입으로 음식 넣기(턱 살짝 움직이기) → 가볍게 턱을 여는 정도는 보통 괜찮습니다. 수술 직후라도 입을 1~2cm 정도 여는 건 대부분의 병원에서 허용하는 범위입니다. 단, 턱을 "크게" 벌리거나 빠르게 벌리는 건 무리 가 될 수 있어서 피해야 해요. 음식 씹기(저작 운동) → 이건 훨씬 더 부담이 큽니다. 턱뼈와 고정을 담당한 부위에 강한 압력이 전달되기 때문에, 수술 후 4~6주간은 금지하는 게 일반적이에요. 불유합(뼈가 안 붙는 현상)이나 고정 핀에 무리가 갈 수 있기 때문입니다. 2. 수술 당일부터 1~2cm 입 벌림 = 불유합 가능성? → 보통 1~2cm 정도 벌린 것만으로 불유합이 생기진 않습니다. 불유합은: 지속적으로 무리한 저작(딱딱한 음식 씹기 등), 심한 외부 충격, 흡연이나 혈류 장애, 감염 등이 복합적으로 작용 해서 생깁니다. 한두 번 조심스럽게 입 벌린 건 큰 문제로 이어지진 않아요. 하지만 지금부터라도 딱딱한 음식, 저작, 큰 입 벌림은 철저히 피하는 게 중요 해요.

 운동 후에 근육통이 느껴지는 부위에서 지방이 감소한다 는 건 직접적인 관련은 없습니다 . 근육통은 근육이 사용되어 미세 손상이 생기면서 회복하는 과정에서 느껴지는 것이고, 지방 감소는 전체적인 에너지 소비  섭취 가 되어야 생깁니다. 이건 몸 전체의 에너지 시스템과 관련된 것이기 때문에, 운동한 부위에 국소적으로 지방이 빠지지는 않아요. 예를 들어, 복근 운동을 열심히 해도 뱃살만 빠지는 게 아니라 전체 체지방이 줄어드는 과정에서 복부 지방도 함께 줄어드는 거예요. 그런데 왜 타겟하지 않은 부위도 아플까요? 운동 중 보조 근육 도 함께 쓰이기 때문입니다. 예를 들어 스쿼트를 하면 다리뿐 아니라 허리, 엉덩이, 코어, 때론 등 도 함께 사용돼서 아플 수 있어요

 이런 증상은 꼭 전형적인 불면증 이라고 하긴 어렵지만, 수면 리듬의 변화 나 수면 유지 문제 와 관련 있어요. 매일 일정한 시간에 알람 을 맞춰 두셨고, 그게 습관처럼 몸에 배면서 , 알람 없이도 그 시간에 자동으로 깨게 된 거죠. 그런데 다시 자려 해도 잠이 안 오는 상태 가 반복된다면, 이건 수면 유지 장애 또는 조기 각성이라는 수면 문제의 한 유형일 수 있어요.  이런 경우는 특히 다음과 같은 상황과도 관련이 있을 수 있어요: 스트레스나 불안감 (특히 아침에 뭔가 신경 쓰이는 일이 있다면) 빛 노출 , 특히 아침 햇빛에 자주 노출될 경우 생체시계가 앞당겨질 수 있어요 카페인 섭취 , 특히 오후나 저녁 시간 우울감 이 동반되는 경우에도 새벽에 깨고 다시 잠들기 어려운 증상이 나타날 수 있어요 자기 전 루틴 점검: 수면 전 스마트폰 사용, 밝은 빛 노출 줄이기 아침 일찍 일어나도 억지로 다시 자려 하기보단 , 가볍게 일어나서 조용한 활동을 해보는 것도 좋아요 (책 읽기, 명상 등) 너무 피곤하면 낮잠 15~20분 정도 로 보충하는 것도 괜찮고요

   1. 월살(月煞)이란? 월살은 흔히 이동 , 변화 , 외부 활동 , 고독감 등을 상징합니다. 특히 여성에게는 불안정한 감정 , 주거 이동 , 혼자 있는 걸 선호 , 혹은 가정 외 활동 에 대한 욕구로 나타날 수 있습니다. 다만 월살은 "흉성"이라고만 보기는 어렵고, 잘 쓰면 유리한 변화를 뜻하는 기운 이에요. 정적인 생활보다는 약간의 변화가 있는 환경 이 어울릴 수 있어요. 집안일만 하며 지내는 것보다 가끔 외부 활동 이나 짧은 일거리 , 봉사나 강의 , 문화 활동 등이 오히려 기운에 맞는 흐름일 수 있습니다.  2. 금여록(金餘祿) 3개 여록은 말 그대로 복(祿)이 남는다 는 뜻이에요. 그것도 3개나 있다는 건, 재능이나 잠재력 , 노력 대비 이익 , 경제적 안정 가능성 을 의미합니다. 특히 금(金)은 현실적이고 실속 있는 성향을 나타내며, 재물 감각 , 꼼꼼함 , 책임감 등이 있습니다. 타고난 여건상 재물이나 자립 능력 이 있는 편이고, 일을 하면 그만큼 효율이 따릅니다. 하지만 운세의 흐름상 ‘크게 사업하거나 정규직보단 부업, 프리랜서, 시간제’ 형태가 더 적합할 수 있어요.  3. 직업 방향 추천 (운세적 관점 + 현실적 조화) 분야 이유 강의, 상담, 가르치는 일 금여록의 지혜 + 월살의 외부 활동에 적합 간헐적 알바(도서관, 카페, 문화센터 등) 고정된 일보다 자유로운 근무형태가 어울림 글쓰기, 편집, 번역 등 집에서 할 수 있는 일 감성 + 지혜를 살릴 수 있음 공예, 원예, 전통문화 관련 체험 지도사 손재주 + 소소한 변화의 즐거움 지역 봉사나 복지 프로그램 월살의 에너지를 타인을 위한 활동으로 전환  4. 왜 누군가 "직업은 갖지 말라"고 했을까? 사주에 따라 과로하거나 외부 경쟁이 강한 일은 기운을 소진시킬 수 있어요. 특히 월살은 외로움이나 번민이 많은 별이라 안정되지 않은 환경에서 과도한 책임...

  1. 소화불량, 트림, 속쓰림 → 위식도 역류 증상일 가능성 밥 후 허리 통증과 눕고 싶은 느낌 은 소화불량과 관계있을 수 있어요. 특히 속 쓰림+트림 이 동반된다면 위산 역류 가능성 큽니다. 식사 후 적어도 2시간은 눕지 않기 , 걷기나 등을 곧게 세우고 앉기 **커피, 밀가루, 기름진 음식, 과일(특히 참외처럼 수분 많은 과일)**은 위산을 자극할 수 있어요. 간식은 삶은 달걀, 고구마, 두부구이 처럼 단백질/섬유소가 있는 걸로 바꾸신 건 정말 잘하고 계신 거예요. 2. 복부 비만, 간섬유화 1단계 → 인슐린 저항성 및 간 건강에 주의 간섬유화 1단계는 아직 회복 가능성이 높은 단계 예요. 복부 지방과 간 건강은 연결되어 있어요. → 지방간 + 인슐린 저항성 이 함께 존재할 가능성. 단순당 (과일 과다 섭취, 빵 종류)은 줄이고 양질의 단백질 + 식이섬유 위주의 식사 유지 잡곡밥 + 콩(루피니빈 등) 은 매우 좋아요. 저녁식사는 최대한 가볍게 , 야식 피하기. 3. 부종 & 다리 통증 → 림프순환, 저단백 가능성, 신장 기능도 체크 다리가 "터질 것 같이 아프다"는 건 단순한 부종이 아닌 순환 이상 이 느껴지는 상황. 간 기능 저하 시 단백질 흡수/합성 이 떨어져 알부민 감소 → 부종 이 생길 수 있어요. 신장 기능 까지 같이 체크해보는 게 좋아요. 짠 음식 줄이기 (국물류, 젓갈 등) 다리 높여서 자거나 쉬기 , 압박스타킹 시도 가능 단백질 섭취 부족하지 않도록 – 계란, 두부, 생선, 닭가슴살 등. 4. 운동 – 수영 매우 추천! 허리와 무릎에 무리가 덜 가고, 전신 순환과 근력 강화 에 효과적이에요. 유산소+무산소가 적절히 섞여 있어 근육량 유지 및 체지방 감소에 좋고요. 일주일 2~3회부터 가볍게, 즐겁게 시작해 보세요. 5. 식단 관리 – 지금 방향 아주...

  1. 라즈베리 파우더 or 동결건조 라즈베리 부스러기 빠름: 뿌리기만 하면 됨 효과: 상큼하고 색감 예쁨, 크림 위나 접시 데코에 굿 보너스: 약간의 산미 추가로 맛도 업 2. 피스타치오 크런치 or 다진 피스타치오 빠름: 그냥 다져서 뿌리면 끝 효과: 색감 초록 + 식감 추가, 피스타치오 크림 강조 3. 슈거 코팅 라즈베리 or 딸기 슬라이스 (설탕에 살짝 재운 후) 시간: 약 10분 소요 (설탕에 절이기만 하면 됨) 효과: 반짝거리는 비주얼 + 신맛 누그러짐 4. 민트 잎 or 베이비 민트 빠름: 꽂기만 하면 됨 효과: 상큼함 + 초록색 포인트로 색 대비 좋음 5. 라즈베리 퓌레 or 라즈베리 소스 드리즐 빠름: 냉동 라즈베리 + 설탕 살짝 끓이면 5~10분 내 완성 효과: 플레이팅에 활용 가능, 맛도 진하게 6. 화이트 초콜릿 쉐이빙 or 디스크 빠름: 그냥 긁어내거나 얇게 잘라놓기 효과: 달콤함 추가, 색 대비 효과 좋음 라즈베리 파우더 + 다진 피스타치오 = 완전 간단 + 맛 + 색감 + 식감까지! 민트 잎 + 라즈베리 한 알 로 꼭대기 장식하면 깔끔하고 고급스러움 플레이팅 시 라즈베리 소스 드리즐하고 화이트 초코 쉐이빙 올리면 눈에 띔 시간 촉박할 땐 파우더류 + 견과류 조합 이 최고입니다

 버섯목증후군(일명 거북목 증후군, forward head posture)은 말 그대로 머리가 몸보다 앞으로 쭉 나와 있는 상태로, 장시간 앉아서 일하는 분들에게 흔해요. 통증도 생기고, 자세도 안 좋아지고 집에서 할 수 있는 버섯목 교정 운동 & 스트레칭 꾸준히 2~3주만 해도 효과를 느낄 수 있어요! 1. 턱 당기기 운동 (Chin Tuck) 가장 기본이자 핵심입니다. 벽에 등을 대고 선 뒤, 뒤통수를 벽에 붙인다고 생각하고 턱을 안으로 당겨요. 이때 머리를 위로 밀어 올린다는 느낌으로! 5초 유지 후 10회 반복 × 하루 2~3세트  의식적으로 턱을 당기는 자세 를 자주 연습하세요. 2. 벽 천사(Wall Angel) 등과 머리를 벽에 붙이고 팔을 W 모양으로 만든 뒤 천천히 Y자처럼 올렸다 내리는 동작입니다. 팔꿈치와 손등이 벽에 닿도록! 어깨를 쭉 편 상태로 천천히 움직이세요. 10~15회 반복 × 하루 2세트 3. 승모근 스트레칭 한쪽 손으로 머리를 반대편 어깨 쪽으로 당기며 목 옆을 늘려요. 15초씩 양쪽 스트레칭 × 하루 3회 4. 가슴 근육 스트레칭 (Pectoral Stretch) 거북목은 가슴 근육이 짧아지면서 생기기도 해요. 벽이나 문틀에 팔을 대고 몸을 반대쪽으로 틀어 가슴 앞쪽을 늘려요. 20초 유지 × 2세트씩 5. 폼롤러 스트레칭 등 중간(흉추) 아래에 폼롤러를 대고 누워서 팔을 머리 위로 쭉 펴세요. 흉추가 펴지고 굽은 등이 펴져요. 하루 5~10분만 해도 개운!  생활 속 교정 꿀팁 모니터는 눈높이보다 약간 아래로 엉덩이 끝까지 등받이에 밀착 + 허리 쿠션 활용 핸드폰은 눈높이에! 고개 숙이지 말기 한 시간마다 5분씩 일어나서 몸 푸세요!   버섯목이 심하거나 근육이 너무 굳어있으면 물리치료나 도수치료가 도움이 될 수 있어요. 주사치료가 부담스...

거스러미가 아픈 이유는? 작은 상처지만 염증 가능성 거스러미는 손톱 옆 살이 일어나면서 생기는데, 이걸 뜯거나 제거할 때 피부가 찢어지면서 미세한 상처가 생겨요. 그 부위로 세균이 들어가면 염증 이 생기고, 가만히 있어도 욱신거리게 되는 거죠. 자극 반복 자주 거스러미를 제거하는 습관 때문에 피부가 계속 상처받으면서 만성적인 자극 이 될 수 있어요. 특히 손을 자주 씻거나 물에 많이 닿는 경우엔 더 심해져요. 건조 손이 건조하면 피부 탄력이 떨어져서 거스러미가 더 잘 생겨요. 손톱 주변에 보습제 안 바르면 자꾸 생기고 아프기도 쉬워요. 자주 생기는 거스러미, 어떻게 예방할 수 있을까? 절대 손으로 뜯지 않기! → 작은 가위(큐티클 니퍼)로 살짝 잘라내기 → 뜯으면 상처 나고 감염될 위험 있어요 핸드크림+큐티클 오일 꾸준히 발라주기 → 보습이 가장 중요! 특히 잘 생기는 손가락 위주로 물 많이 다루는 사람이라면 고무장갑 → 설거지, 청소할 때 손 보호하기 비타민 부족도 영향 → 비타민 B나 C 부족 시 피부 재생력 떨어질 수 있어요. 과일, 채소도 잘 챙기기! 염증이 심하다면 병원에서 항생제 연고 붓거나 고름 차는 경우 는 병원 꼭 가보는 게 좋아요 집에서는 소독 후 항생제 연고(후시딘 등) + 밴드 붙여서 1~2일 보호 

  피멍(멍)과 피부가 누렇게 변한 것 은 흔히 나타나는 출혈과 멍의 회복 과정 중 하나일 수 있습니다.   흔한 햄스트링 부상 증상 통증 : 허벅지 뒤쪽에서 갑작스러운 통증. 멍 (피하출혈) : 처음에는 보라색~푸른색 , 이후 녹색→노란색 으로 변함. 부기 와 근육 경직 . 움직임 제한 . 멍이 누렇게 변하는 건 출혈이 자연스럽게 흡수되며 색이 변하는 과정 이라 정상적인 치유 반응으로 볼 수 있습니다.  하지만 아래의 경우라면 병원 진료가 필요경우 통증이 너무 심해 걷기도 어려움. 부종이 심하고 누르기만 해도 아픔. 멍이 너무 넓게 퍼지거나 점점 커짐. 근육이 파열된 듯한 느낌이나 움푹 팬 느낌이 있음.

  일반 건강관리/예방 목적 보건소 지역 보건소에서는 무료 또는 저렴한 건강교육 프로그램을 자주 열어요. 예: 당뇨 교육, 금연 클리닉, 운동/영양 교육 등 국민건강보험공단 건강센터 건강검진 후 상담, 질병 예방 교육 등을 받을 수 있어요. 예약하고 방문하면 체계적으로 교육을 들을 수 있어요. 질병 관리/생활습관 개선 목적 대학병원 건강증진센터 전문적인 교육과 1:1 상담이 가능해요. 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만 등에 대한 관리 프로그램이 있어요. 지역사회건강센터 (예: 서울시 건강증진센터) 공공기관에서 운영, 저렴하거나 무료 만성질환 관리, 운동 지도, 영양 교육 포함 온라인 건강교육 국민건강보험공단 e-러닝 건강in 사이트에서 다양한 주제의 온라인 교육 수강 가능 예: 식습관, 운동, 금연 등 대한보건협회, 대한영양사협회 등 웹사이트 교육 자료, 웨비나, 동영상 강의 등을 제공합니다

  면적 : 350㎡ (헙외는 보통 제곱미터로 해석됨) 덮을 흙의 두께 : 20cm = 0.2m 1. 흙의 부피 계산 (루배는 m³ 단위입니다) 부피 = 면적 × 높이 = 350㎡ × 0.2m = 70㎥ 즉, 흙 70루배(㎥) 가 필요합니다. 필요한 흙의 양: 70루배 입니다.

  솔티좀(솔티좀 네일솔루션) 솔티좀은 일반의약품이 아닌 화장품 또는 의료기기 로 분류되는 경우가 많아요. 주성분은 ‘솔티좀’이라는 이름에서 유래한 미세 입자(지질체 나노 입자)를 활용해 피부나 손톱에 침투력을 높인다는 구조인데요. 손톱무좀 치료에 효과가 있을까? 1. 의학적 효과에 대한 근거 부족 솔티좀은 의약품이 아니기 때문에 , 무좀균(진균)을 직접 죽이는 성분이 없습니다. 항진균제가 포함된 일반의약품(예: 바르는 무좀약, 먹는 무좀약) 과 달리, 효과에 대한 의학적 임상 연구나 논문이 거의 없어요 . 2. 후기와 광고 구분 주의 후기들은 대부분 블로그 체험단, 인스타그램 협찬, 쇼핑몰 리뷰 형식으로 제공되며, 광고 목적일 가능성이 높습니다. 직접 사용 후 효과를 느꼈다는 사람도 있지만, 이는 일시적인 보습 효과나 손톱 회복 때문 일 수 있어요. 무좀균을 박멸했다고 보기 어렵죠. 3. 무좀은 진균 감염, 치료엔 항진균제가 필요 손톱무좀은 진균(곰팡이균) 감염 질환 입니다. 완치하려면 전문의의 진단 + 항진균제(먹는 약, 바르는 약) 처방이 필요합니다. 특히 손톱무좀은 발보다 치료가 더 어렵고 시간이 오래 걸리기 때문에, 조기에 정확한 치료 가 중요해요. 솔티좀은 손톱 건강 개선(보습, 광택)에는 도움을 줄 수 있지만 , 손톱무좀의 직접적인 치료 효과는 의학적으로 입증된 바가 없습니다. 의사 처방 또는 약국에서 구할 수 있는 항진균제 를 사용하는 것이 확실한 치료 방법입니다

 삼대오백에서 판매되는 보충제 중 "피가 들어갔다"고 언급되는 제품은 일반적으로 "붉은 색의 성분이나 혈액 유래 성분(예: 우혈추출물, 소혈분 등)"이 포함된 경우를 의미할 수 있습니다. 하지만 실제로 동물의 피 성분이 들어간 제품은 거의 없고 , 그런 인식은 제품 색상이나 네이밍, 성분 중 철분 함유 등으로 인해 생긴 오해 일 가능성이 높습니다.  삼대오백 BCAA 제품 성분 (예: 삼대오백 BCAA 2:1:1 기준) 주성분 : L-류신 (Leucine) L-이소류신 (Isoleucine) L-발린 (Valine) ⟶ 이 세 가지는 ‘분지사슬 아미노산(BCAA)’로, 모두 단백질의 구성 요소이며 혈액 유래 성분은 아님 부가 성분 (제품에 따라 다름): 구연산, 감미료, 향료 등 일부 제품에는 전해질(나트륨, 칼륨, 마그네슘 등)이 추가될 수 있음 피(혈액) 유래 성분은 BCAA에는 포함되어 있지 않습니다. 삼대오백에서 판매되는 BCAA는 대부분 식물 또는 미생물 유래 발효 방식으로 제조됩니다.